Download 10 Aplikasi Olahraga di Rumah Terbaik, Biar Badan Gak Melar Selama WFH!
Sudah berapa lama kamu beraktivitas #DiRumahAja, nih? Dua minggu? Tiga minggu? Sebulan atau bahkan lebih, geng?
Nah, kelamaan di rumah ternyata juga nggak baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi buat kamu yang mageran sehingga nggak melakukan banyak aktivitas di rumah.
Biar badan kamu tetap bugar, nggak melar, bahkan bisa sekalian menurunkan berat badan, Jaka punya beberapa rekomendasi aplikasi Android untuk menjaga kesehatan kamu, nih.
Untuk lebih lengkapnya, yuk simak dulu rekomendasi aplikasi olahraga di rumah terbaik yang sudah Jaka rangkum di bawah ini dan wajib kamu coba .
DAFTAR ISI
Kumpulan Aplikasi Olahraga di Rumah Terbaik, Bisa Menurunkan Berat Badan!
Berbekal aplikasi olahraga terbaik, kamu nggak perlu mengeluarkan sepeserpun untuk pergi ke tempat fitness atau membayar personal trainer kalau kamu punya target untuk menurunkan berat badan.
Nggak cuma kesehatan tubuh saja, aplikasi untuk olahraga di bawah ini juga ada yang bermanfaat buat kesehatan mental, lho. Apalagi buat kamu yang stres selama bekerja di rumah.
Oh ya, buat kamu yang mau sekalian menurunkan berat badan jangan lupa padukan dengan diet yang seimbang ya, geng. Tanpa perlu berlama-lama lagi, yuk langsung simak saja rekomendasinya!
1. 7 Minutes Workout (Aplikasi Olahraga Terbaik di Google Play)
Kalau kamu hanya memiliki waktu tujuh menit saja untuk latihan setiap hari, ada aplikasi bernama 7 Minutes Workout yang wajib kamu coba.
Salah satu aplikasi terbaik di Google Play ini akan membantumu untuk menurunkan berat badan dan memperkuat otot-otot tubuhmu.
Buat kamu yang belum paham dengan gerakannya, aplikasi workout terbaik ini juga dilengkapi dengan video panduan agar gerakanmu nggak salah, geng.
Selama melakukan olahraga di rumah dengan 7 Minutes Workout, paling kamu hanya membutuhkan kursi dan tembok sebagai alat bantu. Nggak terlalu susah dicari, kan?
| Detail | 7 Minutes Workout |
|---|---|
| Developer | Simple Design Ltd. |
| OS Minimal | Android 4.4 ke atas |
| Ukuran | 16MB |
| Download | 10.000.000 ke atas |
| Rating | 4.8/5 (Google Play) |
Download 7 Minutes Workout di sini:
2. 30 Days Fitness Challenge
Suka tantangan dan memang berniat untuk menurunkan berat badan? Nah, kamu bisa coba 30 Days Fitness Challenge yang bakal menantangmu berolahraga rutin selama 30 hari.
30 Days Ditness Challenge memiliki berbagai metode latihan yang bisa difokuskan pada beberapa bagian badan saja, misal perut, pinggul, lengan, atau seluruh tubuh.
Aplikasi untuk olahraga ini juga punya tampilan dengan kesan simpel, yang dilengkapi dengan panduan berupa ilustrasi dan deskripsi yang bisa membantu latihanmu.
| Detail | 30 Days Fitness Challenge |
|---|---|
| Developer | Leap Fitness Group |
| OS Minimal | Android 4.4 ke atas |
| Ukuran | 19MB |
| Download | 10.000.000 ke atas |
| Rating | 4.8/5 (Google Play) |
Download 30 Days Fitness Challenge di sini:
3. Freeletics Training Coach
Kemudian ada Freeletics Training Coach yang bikin kamu serasa memiliki personal trainer sendiri, geng. Aplikasi ini bakal menyesuaikan porsi workout sesuai tinggi dan berat badanmu.
Sebelum menggunakan aplikasi ini, kamu akan diminta untuk melakukan fitness level yang berfungsi untuk menentukan porsi latihan apa yang sesuai.
Sama seperti aplikasi lainnya, Freeletics Training Coach ini nggak membutuhkan peralatan tambahan. Lumayan buat jadi aplikasi olahraga yang bagus selama di rumah, kan?
| Detail | Freeletics Training Coach - Bodyweight & Mindset |
|---|---|
| Developer | Freeletics |
| OS Minimal | Android 6.0 ke atas |
| Ukuran | 15MB |
| Download | 10.000.000 ke atas |
| Rating | 4.1/5 (Google Play) |
Download Freeletics Training Coach di sini:
Aplikasi Olahraga Terbaik Lainnya...
4. 5 Minutes Plank Timer
Lalu ada 5 Minutes Plank Timer yang lebih mengarah pada aplikasi timer untuk olahraga, terutama plank yang memang nggak membutuhkan peralatan apa-apa.
Pada aplikasi ini kamu bakal diberi tantangan untuk melakukan plank dengan berbagai posisi, mulai dari telungkup, telentang, menyampin, dan lainnya.
Cukup dengan lima menit, Jaka yakin kamu bakal menyerah saat pertama kali melakukan plank. Hehehe...
Makanya di sini juga ada porsi latihan harian, mulai dari ringan ke berat untuk menyesuaikan kondisi badanmu saat pertama kali menggunakannya, geng.
| Detail | 5 Minutes Plank Timer |
|---|---|
| Developer | fitfit.am |
| OS Minimal | Android 4.1 ke atas |
| Ukuran | Bervariasi berdasarkan perangkat |
| Download | 1.000.000 ke atas |
| Rating | 4.8/5 (Google Play) |
Download 5 Minutes Plank Timer di sini:
5. Workout for Women (Aplikasi Olahraga untuk Wanita)
Untuk para ibu rumah tangga atau wanita karir, aplikasi Workout for Women bisa jadi salah satu rekomendasi untuk melakukan latihan tubuh selama di rumah saja.
Aplikasi olahraga untuk wanita ini juga memiliki beberapa panduan khusus gerakan olahraga khusus perempuan agar nggak mudah menimbulkan cedera.
Dengan durasi kurang lebih tujuh menit, kamu bisa mengatur berbagai tipe golongan olahraga yang hendak kamu lakukan. Apabila dilakukan secara rutin, Jaka yakin kamu bakal mencapai body goal yang kamu inginkan, deh!
| Detail | Workout for Women - Weight Loss Fitness App |
|---|---|
| Developer | Workout Apps |
| OS Minimal | Android 4.1 ke atas |
| Ukuran | 73MB |
| Download | 1.000.000 ke atas |
| Rating | 4.8/5 (Google Play) |
Download Workout for Women di sini:
6. Lose Weight in 30 Days
Sebagai salah satu aplikasi Android terbaik di 2017, Lose Weight in 30 Days ini memang dirancang untuk membantumu mengurangi berat badan secara ideal dan aman.
Aplikasi olahraga terbaik ini nggak hanya menyediakan latihan sistematik, melainkan juga rencana diet yang sesuai dengan kebutuhanmu, geng.
Sebagai panduan pun, latihan yang ada di dalamnya disajikan dalam bentuk animasi dan video. Sehingga kamu nggak akan kebingungan untuk melakukan gerakan tubuh dengan benar.
| Detail | Lose Weight in 30 Days |
|---|---|
| Developer | Simple Design Ltd. |
| OS Minimal | Android 4.4 ke atas |
| Ukuran | 16MB |
| Download | 50.000.000 ke atas |
| Rating | 4.8/5 (Google Play) |
Download Lose Weight in 30 Days di sini:
7. Lose Belly Fat in 30 Days
Buat kamu yang merasa perutnya buncit dan ingin mengecilkannya, ada aplikasi Lose Belly Fat in 30 Days yang sudah banyak direkomendasikan dan dipakai lebih 10 juta pengguna.
Latihan-latihan yang disajikan di dalamnya memang lebih optimal dan difokuskan untuk melatih otot perut. Sehingga lebih cepat dan efektif dalam membakar lemaknya.
Lose Belly Fat in 30 Days juga memiliki tiga buah tingkatan yang bisa dipilih, mulai dari Easy, Medium, dan Hard. Tanpa perlu peralatan tambahan, aplikasi ini cocok untuk pemula hingga profesional.
| Detail | Lose Belly Fat in 30 Days |
|---|---|
| Developer | Leap Fitness Group |
| OS Minimal | Android 4.4 ke atas |
| Ukuran | 9.6MB |
| Download | 10.000.000 ke atas |
| Rating | 4.8/5 (Google Play) |
Download Lose Belly Fat in 30 Days di sini:
8. Yoga Studio: Mind & Body (Aplikasi Olahraga yang Bagus untuk Mental)
Nggak cuma kebugaran tubuh yang mesti dijaga, kesehatan mental pun perlu kamu perhatikan. Terlebih buat kamu yang makin stres gara-gara bekerja di rumah dan direpotkan dengan tugas yang menumpuk.
Sebagai salah satu sarana stress relief, kamu bisa mencoba aplikasi Yoga Studio: Mind & Body di mana kamu bisa menirukan gerakan yoga dengan paduan foto dan teks di dalamnya.
Ada berbagai gerakan yang bisa dilakukan untuk kamu para pemula. Oh ya, selama melakukan jangan lupa siapkan ruangan yang tenang dan bisa juga setel musik yang menenangkan jiwa, geng.
| Detail | Yoga Studio - Mind & Body |
|---|---|
| Developer | Fit For Life LLC |
| OS Minimal | Android 4.1 ke atas |
| Ukuran | 85MB |
| Download | 100.000 ke atas |
| Rating | 4.0/5 (Google Play) |
Download Yoga Studio - Mind & Body di sini:
9. Home Workout - No Equipment
Selanjutnya ada aplikasi workout yang bernama Home Workout - No Equipment yang sesuai dengan namanya bisa kamu lakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan tambahan.
Kamu bisa memilih bagian tubuh mana saja yang hendak dilatih. Apakah kamu hendak membentuk perut six pack atau hanya sekadar ingin memiliki tangan yang kekar.
Nggak ketinggalan pula ada panduan untuk pemanasan sebelum latihan, sehingga risiko cedera bisa diminimalisir dan dikurangi, geng.
| Detail | Home Workout - No Equipment |
|---|---|
| Developer | Leap Fitness Group |
| OS Minimal | Android 4.2 ke atas |
| Ukuran | 16MB |
| Download | 50.000.000 ke atas |
| Rating | 4.8/5 (Google Play) |
Download Home Workout - No Equipment di sini:
10. Six Pack in 30 Days
Terakhir ada Six Pack in 30 Days yang Jaka rekomendasikan buat kamu yang hendak membentuk perut six pack. Namun, aplikasi ini juga menyediakan porsi untuk latihan bagian tubuh lainnya kok.
Dengan skor rating nyaris sempurna dan lebih dari 50 juta unduhan, sudah menjadi bukti kalau aplikasi ini jadi salah satu aplikasi olahraga terbaik yang ada di Google Play.
Banyak testimoni positif yang diberikan para pengguna terhadap aplikasi ini. Namun tentunya, untuk membentuk perut six pack kamu perlu menjaga pola makan dengan diet dan melakukan olahraga rutin ya, geng.
| Detail | Six Pack in 30 Days |
|---|---|
| Developer | Leap Fitness Group |
| OS Minimal | Android 4.4 ke atas |
| Ukuran | 13MB |
| Download | 50.000.000 ke atas |
| Rating | 4.9/5 (Google Play) |
Download Six Pack in 30 Days di sini:
Video: Cara Menurunkan Berat Badan Cuma Modal HP Android, Diet Dijamin Sukses!
Akhir Kata
Nah, itulah dia rekomendasi aplikasi olahraga di rumah terbaik yang bisa tetap membuat tubuhmu tetap bugar tanpa perlu keluar rumah atau membutuhkan aplikasi tambahan, geng.
Sementara itu buat kamu gamer yang nggak cocok dengan aplikasi di atas, ada juga game olahraga yang menyehatkan, lho. Selamat mencoba dan semoga targetmu tercapai!
No comments:
Post a Comment